今日來了一個孕媽，被孕吐摧殘，胃口下降，又憂慮吃欠好形成寶寶發育不良。現在每天躺在床上失望又無聊地看手機，咨詢我究竟該怎么辦？



首要你要從心思上接收它，心思放輕松比什么都重要，心境壓力過大，妊娠反響會愈加嚴峻。只要在正常范圍內，孕吐是正常現象，不必憂慮會給胎兒形成不良影響。

其次，要確保適量的運動，不能由于厭惡吐逆就整日臥床，由于這樣只能加劇早孕反響。你要出去呼吸一下新鮮空氣，跟朋友聊聊天，去疏解和緩解一下。恰當參與一些輕緩的活動，能夠減輕早孕反響。

第三，飲食方面要少數屢次的吃東西。孕早期(前三個月)胎兒成長緩慢，并不需要太多的養分，在口味上能夠盡量選取自己想吃的東西，盡量削減每次進食的量，少食多餐，你也能夠試著改換就餐環境，這樣更能激起胃口。

第四，接下來試著找出那些導致你吐的東西，比方你聞著榴蓮滋味你就吐，你在抽油煙機底下你也吐，你就要防止觸摸這些氣氛。

這些都是能夠協助我們緩解孕吐的。大部分的孕媽，即便是妊娠劇吐，通過活躍標準醫治，病況也會很快改進。跟著孕周的添加，吐逆的癥狀會天然衰退，妊娠結局整體杰出。