(1)常常按摩乳房　　悄悄按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴體系，這對(duì)避免乳房不適很有優(yōu)點(diǎn)。　　(2)多訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)　　運(yùn)動(dòng)能夠使女人乳腺癌的發(fā)病率削減，其底子原因是它能夠操控人體發(fā)胖。減輕肥壯，進(jìn)步機(jī)體免疫機(jī)制和抗病才能，就能有效地防備和削減乳癌的產(chǎn)生。　　(3)穿安定的胸罩　　胸罩除了可避免乳房下垂外，更重要的是避免已受壓榨的乳房神經(jīng)進(jìn)一步遭到壓榨，消除不適。　　(4)合理飲食　　少吃高脂肪食物，多吃蔬果，常常吃一些有助于防癌抗癌的食物為佳，如大豆、酸奶、綠色蔬菜、菌菇類蔬菜等食物。　　(5)根絕喝酒　　喝酒關(guān)于女人來說，其損害要比男性大得多，喝酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少喝酒者高，每日喝酒1杯或l杯以上者，乳癌危險(xiǎn)性比很少喝酒者增高45%以上。　　乳腺癌是影響女人身心健康的第一大殺手，注重女人健康，防備乳腺癌，不單單是女人朋友需求引起注重，廣闊的男性同胞更要注重，為了你心中的“她”，請(qǐng)注重乳腺癌，注重女人健康。