一盒紙包飲品拼面包或三文治，彷佛是大部分上班族的早餐之選，但這份早餐其實有多健康？或許你已墜入致肥圈套！
要選一個健康面包，看似很簡單，眾所周知，有餡料的面包如奶油包、腸仔包、雞尾包等，都是致肥殺手，每個的熱量，都有200至300多卡；三文治類中，只需遠離參加厚厚沙律醬的蛋沙律包、吞拿魚包等，就能避過高脂危機。怎料，沒想到一片白雪雪，軟綿綿的面包，也是致肥危機。
排包是莫測高深的面包之一，每次行為各大小面包店，排包總會在你身邊閃過。很多人也有幻覺，以為這一排幾片，沒有餡料的面包，應是健康之選，究竟傍邊不含任何餡料，吃下去是清清淡淡的，怎會致肥呢？
從前有人做過一個計算，大部分人，一口氣會吞下2-3片，有些男人更甚，一次吃一排，即6-7片之多，千萬別看輕這片包，每一片已有189卡，傍邊的脂肪約有一茶匙。最保存估量每早吃兩片的食用份量，已是378卡，熱量比蛋撻的230卡還要高。若果不小心吃掉一整排，不就是1323卡，熱量與一碟干炒牛河相若。
所以，買面包之前，閱覽養分標簽是知識吧！究竟，驟眼看，你不知面包師傅將多少糖和牛油加進面包中！
肥壯者成癌癥高危人群，應注重癌癥篩查。
腫瘤界威望雜志《柳葉刀·腫瘤學》最新一期的研討報告標明，2012年，全球新增成年男性癌癥患者中，13.6萬都與超重或肥壯有關，腸癌和腎癌占有了2/3的份額。而女人中超重和肥壯誘發了34.6萬的新增病例，乳腺癌、腸癌和腎癌占有了3/4的份額，這些數據進一步證明了肥壯與癌癥有著密切關系。
而我國的成人超重和肥壯份額，從2002年的 25%，上升到了2010年的38.5%，其間城市居民占多數。
肥壯者成癌癥高危人群
英國的一項研討發現，研討人員針對524萬年齡在16歲以上的人，進行了長達7年半的追蹤調查，共發現166955人患癌，而體質指數與17種癌都有計算學上的顯著相關性。
該研討標明，體重持續增長，超越正常人的體重，相應的疾病發病率，如子宮癌、膽囊癌、甲狀腺癌以及淋巴瘤等疾病發病率就會顯著上升，肥壯者成為癌癥高危人群。
除此之外，過度肥壯，還易得心腦血管、糖尿病、睡覺呼吸暫停綜合征、脂肪肝等多種疾病。
因而，肥壯人群除了在日常飲食上需求抑制，少吃含糖量高級易發胖的食物之外，還需注重癌癥篩查，以防備癌癥的產生。
