“葛優(yōu)躺”這種蜷在沙發(fā)里看電視的姿態(tài)盡管舒暢，但易導(dǎo)致腰肌勞損、影響呼吸和消化。主張?zhí)暨x略微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。假如座位太深，無(wú)妨在腰后放個(gè)靠墊。

工作時(shí)折腰塌背時(shí)刻長(zhǎng)了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感。正確的姿態(tài)是，頭和脖子堅(jiān)持直立，身體與地上筆直，可向后靠在靠背椅上。

走路垂頭含胸會(huì)影響心肺功用，主張走路時(shí)昂首平視，讓大腿帶動(dòng)小腿選用“小箭步”，有益于活潑心肺功用。

思考問(wèn)題愛(ài)托腮這樣做的損害是誘發(fā)背痛，且對(duì)頸椎十分晦氣。主張想問(wèn)題時(shí)起來(lái)逛逛，或?qū)㈦p手放在后頸，改變頸部，確保腦部血液流轉(zhuǎn)。

穿高跟鞋時(shí)歪著站有的人穿高跟鞋站立時(shí)喜愛(ài)將重心歪向一邊，累了再換另一邊。這樣會(huì)形成腰椎兩邊受力不均，導(dǎo)致腰背痛苦。正確姿態(tài)應(yīng)該是，兩腿直立、小腿和腹部輕輕收緊，重心略微向前。若站立時(shí)刻太長(zhǎng)，可每隔10分鐘，選用“稍息”動(dòng)作交流重心。