孕期水腫
孕期水腫，讓許多寶媽都頭疼的工作。看著自己的四肢，乃至臉部都腫了起來(lái)，這簡(jiǎn)直是最孕媽們最大的沖擊了，究竟，孕期女人也愛美。那么孕期水腫是什么原因形成的？怎么緩解?
孕期水腫是什么原因形成的？
妊娠6周開端，孕媽媽的血容量逐步添加(妊娠期血容量比非妊娠期添加40%左右)，到孕34周時(shí)則到達(dá)頂峰，并且這個(gè)水平會(huì)一向堅(jiān)持到產(chǎn)后兩周才干康復(fù)到孕前水平，跟著血容量添加后，安排間液也會(huì)添加，因而孕媽媽簡(jiǎn)單呈現(xiàn)水腫狀況。
懷孕后，孕媽媽胎盤排泄的激素以及腎上腺排泄的醛固酮增多，簡(jiǎn)單形成孕媽媽體內(nèi)鈉和水份的停留，體內(nèi)水份積存，就會(huì)導(dǎo)致尿量削減，然后呈現(xiàn)了水腫的現(xiàn)象。
在孕期，血液、血漿的添加比血球添加的要多，因而血液成分會(huì)相對(duì)稀釋，血漿滲透壓比非孕期時(shí)要低，這樣就使血流中的水分簡(jiǎn)單滲透到安排間液中，然后形成下肢水腫。
孕中晚期，子宮逐步增大，這會(huì)使得骨盆內(nèi)的壓力增高，這就會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈血流受到影響。然后呈現(xiàn)水腫現(xiàn)象。
二：生理性水腫VS病理性水腫
孕期水腫首要能夠分為兩種:一種是生理性水腫，一種是病理性水腫。生理性水腫占有孕期水腫的80%以上，孕媽媽多可自行緩解。而病理性水腫，就需要孕媽媽及時(shí)就醫(yī)，防止危害到本身健康和胎兒的安全。
生理性水腫多發(fā)于腳踝或許膝蓋以下，孕媽媽早上的時(shí)分癥狀不顯著，可是假如長(zhǎng)期站立或許活動(dòng)削減的狀況下，再下午或許睡覺前會(huì)發(fā)現(xiàn)水腫變的十分顯著。
病理性水腫會(huì)發(fā)生在人體的多個(gè)部位，下肢、手部、臉部、腹部等部位都是病理性水腫的多發(fā)部位，用手輕輕壓觸皮膚就會(huì)呈現(xiàn)下陷的癥狀，膚色會(huì)呈現(xiàn)暗藍(lán)現(xiàn)象，一起或許伴有大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛的感覺，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生感覺損失。
①左側(cè)臥躺睡覺
懷孕中后期，肚子將隨之變大，右側(cè)臥躺簡(jiǎn)單壓榨到下腔靜脈，采納朝向左側(cè)臥躺的姿態(tài)睡覺，有助于下腔靜脈血液回流順利，不易形成下肢水腫，也可減輕靜脈曲張的癥狀，進(jìn)步睡覺質(zhì)量，但睡覺時(shí)依然能夠自在改換睡姿。
②操控孕期體重
假如孕媽咪體重超重，則會(huì)添加其身體擔(dān)負(fù)，就更不利于靜脈回流，因而主張其整個(gè)孕期的體重添加應(yīng)操控在12～15千克以內(nèi)。
③選一雙寬松、舒適的新鞋
新鞋號(hào)碼比孕婦正常號(hào)碼大2碼，這樣就不會(huì)壓榨腳部了。新鞋腳后跟不高于2厘米，這樣才不會(huì)給腳太大的壓力。
④下肢按摩
每天按摩下肢來(lái)緩解腳浮腫狀況。在按摩下肢的時(shí)分要堅(jiān)持室內(nèi)喧囂、整齊、通風(fēng)，按摩前孕婦需要用溫水洗凈足部，全身放松。假如孕婦僅僅一個(gè)人在家，那么一個(gè)好的足部按摩器是最好的按摩東西。
⑤彌補(bǔ)蛋白質(zhì)
每天要確保食入動(dòng)物類食物及豆類食物，彌補(bǔ)鐵元素。
⑥足量的蔬菜生果
蔬菜和生果中含寶寶和孕婦所需的多種維生素和微量元素，它們能夠供給機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)推陳出新，還具有解毒利尿等效果。
水腫時(shí)要吃清淡的食物，尤其是防止咸菜，以防止水腫加劇 。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、馬鈴薯等)。
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